La epidemia de insomnio

El avance de delta, España en el laberinto burocrático, lo último de Haití y más para el fin de semana.

Me alegra decirte que es viernes y ya estamos aquí con las recomendaciones del fin de semana.

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Por Elda Cantú

Senior News Editor, Latin America

En el último año y medio, pareciera que todos tenemos dificultades para conciliar el sueño: ya sea por la sucesión de ambulancias que escuchamos pasar en los peores momentos de la pandemia o por la ansiedad de vivir en el tiempo suspendido de la incertidumbre. Vivimos una paradoja agotadora: a veces estamos tan extenuados que no conseguimos dormir.

Flora Hanitijo

Despertar inesperadamente es una experiencia tan común como desagradable. Ya sea por un teléfono trasnochado que presagia una mala noticia o el zumbido de un mosquito en el oído, el sueño interrumpido descoloca, angustia y, a la larga, nos envejece.

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Si te ha pasado, seguro ya sabes que mirar el teléfono no ayuda, ni tampoco comer muy tarde. Aquí tenemos un especial con algunas recomendaciones que tal vez te sirvan.

Aprecio mucho la oportunidad de acompañarte a empezar el día con este boletín. Pero si ahora mismo lo que tu cuerpo reclama en la penumbra es descansar de verdad, por favor, cierra los ojos, respira hondo, relaja tu cuello y hombros, y entrégate a la almohada.

La variante delta acentúa una brecha

El personal atendía a un paciente con COVID-19 en el King's College Hospital de Londres, en enero.Foto de consorcio por Kirsty Wigglesworth

Estados Unidos, un país con abundantes vacunas, enfrenta el peligro de la variante delta: en las últimas dos semanas, las hospitalizaciones por covid han aumentado un 22 por ciento y las muertes el 5 por ciento. Pero el impacto no es generalizado: se concentra en los lugares con menores tasas de inoculación.

"Que delta haya llegado y lo haya hecho tan bien, tan rápido, en esas zonas no vacunadas del país me sugiere que la mayor parte de su ventaja proviene de esta transmisibilidad mejorada", dijo Bill Hanage, epidemiólogo de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard.

Pero hay que conservar la calma. Ayer, nuestro colega David Leonhardt observaba que hasta ahora los científicos han señalado que la variante delta es más contagiosa pero no se ha encontrado evidencia de que sea más grave. La distinción es sutil pero importante. Aquí, un fragmento de lo que apuntaba Leonhardt en el boletín diario The Morning:

"Es fácil confundir estos dos conceptos distintos cuando se empieza a propagar una variante, como la delta. Si la variante es más contagiosa, a menudo da la impresión de ser también más severa porque el aumento de casos conlleva a un aumento en la cantidad bruta de hospitalizaciones y muertes, según me explicó el doctor Robert Wachter de la Universidad de California en San Francisco".

[Acá puedes leer, en inglés, el resto de The Morning y, si te apetece, suscribirte].

…Y AQUÍ ALGO PARA TU FIN DE SEMANA

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Las personas que regularmente hacen ejercicios para fortalecer los músculos tienen entre 20 y 30 por ciento menos probabilidades de ser obesas con el tiempo.

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¡En inglés hay más!

James Robinson

"Tus ojos no tienen nada de malo. Solo son distintos". James Robinson, un cineasta con estrabismo y exotropia, entre otras dificultades visuales, solía escuchar de su familia comentarios amables que minimizaban su condición.

Pero Robinson, que tiene 25 años e intentó de todo para lograr que sus ojos "colaboraran", se hartó de que las personas que viven "en la normalidad" evadieran hablar del tema y actuaran con incomodidad alrededor suyo. Así creó este genial documental [en inglés] para abordar la conversación y propiciar la empatía.

Y, de parte de nuestros colegas en la sección Dining, aquí hay recetas para preparar 20 salsas para que le darán sabor a todas tus comidas.

Ryan Liebe para The New York Times. Estilismo de alimentos: Victoria Granof

P. D.: La próxima semana empiezan las Olimpiadas de Tokio 2020. Tenemos el calendario completo, una guía de deportes y la respuesta a preguntas como ¿por qué está prohibido el uso de marihuana entre los atletas? (La respuesta no es precisamente científica).

P. P. D: En el envío del martes el vínculo al reportaje sobre la mansión de lujo en Canadá de un senador haitiano no funcionaba. ¡Mil disculpas! Aquí puedes leerlo. 👈

Deseo que hoy duermas profundamente y que disfrutes de tu fin de semana todo lo posible. Y escríbeme, aprecio recibir tus comentarios.
Una  selección semanal de historias en español que no encontrarás en ningún otro sitio, con eñes y acentos.

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Lic. ANASTACIO ALEGRIA

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